sábado, 8 de agosto de 2015
COMO COMPOR MUSICAS DE ROCK
bom nesse artigo como diz no titulo eu ensinarei a criar musicas de rock , como este site é um blog hipster eu irei utilizar como exemplo musicas de rock alternativo ok?
1- A maioria das musicas de rock se divide em quatro
partes , o gancho , a melodia , a ponte e o refrão.
mas antes que você comece a desenvolver a musica
você precisa ter a ideia , que ideia? que mensagem a musica
irá passar? sobre qual tema ela vai aborda?
no caso do alternativo que é o que eu estou usando como
exemplo , você pode falar : de amor , mente humana , o mundo
2 - BOM começando pelo gancho ou levada da musica (
é uma sub-melodia , um riff) que você possa controlar
facilmente , ou a parte da musica que gruda na sua mente
o gancho geralmente define o ritimo da musica , mantenha
o gancho simples , ele não será a melodia principal da musica
3- crie a melodia principal , que geralmente aparece
nos versos da musica , e geralmente é tocada ne uma
introduçãoe em seguida , um canto enquanto os vocais seguem
a música , dica , grave o gancho e tente descobrir que melodia
fica legal
4 - muitas vezes a melodia inicia com a nota chave , aquela nota que
você geralmente mais ouve durante uma musica
( as 2 principais partes da musica é o verso e o refão , cada
verso deve , é obrigatório ser diferente , mas o refrão deve ser
sempre igual)
5- crie o solo da musica , geralmente mostrado ou no meio ou no final
da musica , o solo é aquele toque que quem ouve sempre lembra dele
6-junte tudo , introdução , verso , refrão, verso, refão , solo
com isso monte sua banda ( temos um post falando sobre isso , clike aqui) e grave as suas musicas :D
1- A maioria das musicas de rock se divide em quatro
partes , o gancho , a melodia , a ponte e o refrão.
mas antes que você comece a desenvolver a musica
você precisa ter a ideia , que ideia? que mensagem a musica
irá passar? sobre qual tema ela vai aborda?
no caso do alternativo que é o que eu estou usando como
exemplo , você pode falar : de amor , mente humana , o mundo
2 - BOM começando pelo gancho ou levada da musica (
é uma sub-melodia , um riff) que você possa controlar
facilmente , ou a parte da musica que gruda na sua mente
o gancho geralmente define o ritimo da musica , mantenha
o gancho simples , ele não será a melodia principal da musica
3- crie a melodia principal , que geralmente aparece
nos versos da musica , e geralmente é tocada ne uma
introduçãoe em seguida , um canto enquanto os vocais seguem
a música , dica , grave o gancho e tente descobrir que melodia
fica legal
4 - muitas vezes a melodia inicia com a nota chave , aquela nota que
você geralmente mais ouve durante uma musica
( as 2 principais partes da musica é o verso e o refão , cada
verso deve , é obrigatório ser diferente , mas o refrão deve ser
sempre igual)
5- crie o solo da musica , geralmente mostrado ou no meio ou no final
da musica , o solo é aquele toque que quem ouve sempre lembra dele
6-junte tudo , introdução , verso , refrão, verso, refão , solo
com isso monte sua banda ( temos um post falando sobre isso , clike aqui) e grave as suas musicas :D
sexta-feira, 7 de agosto de 2015
Darothea Lange - melhores fotos
HOJE MOSTRAREMOS FOTOS DE UMA ANTIGA E PRATIARCA DA FOTOGŔAFIA : DAROTHEA LANGE!
quinta-feira, 6 de agosto de 2015
COMO SER UM HIPSTER
Olá a todos , eu aqui denovo com outro post para a pág "interesses"
hoje eu ensinarei a ser um hipster , mas sem zueira , e nada de hipster poser,
se você é aquela menina(o) que tem inveja da amiga(o) que se veste igual a uma hipster
e quer copiar o visual , pode da o fora daqui , melhor , nunca mais volte para esse
site , porque hoje eu ensinarei a ser um HIPSTER de verdade , não só pelo visual
quanto pelas atitudes de ser , porque hipster não é apenas um cara que se veste
diferente , é um cara que age diferente , bom , bora começar!
A FAIXA ETÁRIA HIPSTER
bom , para ser hipster tem idade sim , não só como hipster mas como qualquer outra subcultura,
geralmente , o adolescente decide sua subcultura quando entra na puberdade , bom
agora no século 21 , graças a hormonios e a televisão , as crianças crescem mais rapido
e chegam na adolescencia mais rapido , antigamente só com 15 anos era adolescente,
hoje é com 13 (isso aqui no brasil , em caso você tiver lendo de outro país)
resumindo mais , a faixa etária hipster é de 13 a 30 anos ,
ai você fala , UÉ , depois dos 30 não pode ser mais hipster não?
pode sim mas você mais aquele hipster com senso artistico e não meio protestante porque você terá
provavelmentes algumas obrigaçoes aos 30 (familia,emprego,saude) por isso você não
verá mais o mundo com tanta revolta
O VISUAL HIPSTER
sim eu odeio os hipsters modinhas que se dizem hipster por causa do visual , mas um hipster
em sí veste mesmo um visual diferente . bom para começar
ODEIE TODAS AS MARCAS FAMOSAS ! TODAS! TODAS! porque você está comprando roupa de marca
famosa , você tará fazendo um consumismo cego que os hipsters odeiam!
frequente feiras de roupas ou bréchos , porque você tará comprando algo desconhecido e tará ajudando
um comerciante a crescer...
As roupas que compoem o seu estilo não podem ter cores combinando , e não podem ter cores chamativas...
BORA COMEÇAR! as camisas que você pode usar são : camisas xadres (sim é algo hipster mesmo...) ou
camisas com frases ironicas como " don't kill animals , kill humans" OU " I HATE HIPSTER" são camisas estilo
ironicas , ha e keep and calm não é mais camisa ironica porque ficou na moda, jaquetas com capuz tambem são perfeitas,
tocas, boinas , bandanas são alguns acéssorios bons para você usar , em caso você não queira usar a camisa xadrez em
cima da camisa ironica , faça igual a mim , use um colete . Lembre-se , acessórios são importantes tambem , quanto
mais acessórios melhor! isso compoe mais o visual hipster ... e para finalizar o estilo , oculos são acessórios legais
tambem , em caso você tenha problema de vista , use oculos de tamanho grande , ironicos , eles são dahora, ou em
caso você não tenha problemas de vista , use simplesmente oculos de sol, outro acessórios: bolsa carteiro , relogio sem estilo, broches
cintos,oculos
DESAPEGUE DE TUDO QUE É MODA !
bom pode parecer dificil no inicio (para mim foi dificil no inicio) mas desapegue
de tudo que ta na moda , tanto marcas de roupas quanto cantores famosos , quanto
jogos de video games famosos , tudo que está na moda você não pode usar , se você usa um visual hipster mas gosta de coisas
que estão na moda , você é um poser(fala que é algo que não é) não um hipster!
HOBBIES HIPSTERS
como hipster não se apegam a coisas da moda , eles devem criar algo para passar o tempo,
neste post eu citarei os hobbies hipsters , o primeiro é a leitura , livros otimos para
você ler é poesias , pisicologia , filosofia , são livros perfeitos para você ler ,
alem de ajudar a mente , te faz parecer mais cult (cultuo)
o segundo hobbie é a arte , desenhos tanto a lapis quanto a pincel , é um hobbie hipster,
mas desenhe mais paisagens ou coisas pisicodélicas , ou faça desenhos ironicos , a escolha
é sua ... e o terceiro hobbie hipster é a musica , toque um instrumento musical ,
não apenas toque , seja m profissional nesse instrumento , seja ele qual for!
o quarto hobbie hipster é a fotográfia , esse hobbie te ajuda a encontrar as belezas do mundo,
ver tudo com os olhos mais artisticos... o quinto hobbie hipster é a reciclagem,
bom a palavra hipster deriva da plavara hippie , no caso essas duas subculturas é meio parecidas,
e uma dessas semelhanças é o amor pela natureza, recicle mais e ajude a natureza e tambem economize
mais , é um hobbie hipster sim! e para finalizar o ultimo hobbie hipster é ver filmes antigos ou filmes
indepedente ( recomendo assistir clube da luta , é muito épico!)
MUSICA HIPSTER
os hipster odeiam as musicas da moda , mas amam , amam mesmo as musicas indie ( de produção indepedente)
eles curtem bastante eletronic indie , rock indie , ambient indie , blues tambem vai , se você estiver
começando a ouvir musicas hipster , começe aqui mesmo pelo o blog , tem uma parte focada só em indie rock :D
IGNORE COMENTÁRIOS
comentários como " a mãezinha ajudou a criar esse visual?" " nossa essas roupas não combinam" "cara você só vem com
estilo estranho para escola" " virou gay ?" é a coisa mais normal de se ouvir quando se torna hipster , é super normal mesmo
no inicio você pode se sentir meio incomodado mas depois você se acostuma , e tambem tem uma ironia nisso , e qual é?
a maior parte deles estão com inveja , e como eu sei? uns 2 que criticaram muito meu visual no inicio , estão andando
com as roupas iguais as minhas e sendo um poser vey ! então , inveja cara!
comida chinesa é algo muito popular entre
os hipster , pelo fato de ser saudávele ser
Meio vegana
CULINÁRIA HIPSTER
bom , eu nunca na vida vi um hipster gordo , e seria muito estranho ver , ele seria poser e o porque?
a culinária hipster é super saudável ! você rejeita tudo que é gorduroso , fritura , doces muitos açucarados,
a maior parte dos hipster são vegetarianos ou ovo-lacto-vegetárianos , isso porque ou eles aman a natureza ou
porque querem se manterem saudaveis ou pelos 2 motivos , não é necessário você ser vegetáriano , até porque
tem uns pais (como o meu) que não deixam e falam que tem que comer carne e bla bla bla ... em caso isso aconteça
com você , coma carne só que em pedaços reduzidos e coloque mais salada na sua comida , lembrando que se você faz
isso , você nem pode brigar pelos direitos dos porcos, vacas, galinhas ,e etc... no maximo pelos direitos dos cachorros
ou gatos , ou animais domésticos mal tradados . ha , tome mais café ou chá verde , e coma cereais naturais e mais frutas, além de
ser saudavel é algo hipster , para ver a dieta que eu usei clike aqui
Iphones e IPADS se tornaram mainstream
Meio vegana
CULINÁRIA HIPSTER
bom , eu nunca na vida vi um hipster gordo , e seria muito estranho ver , ele seria poser e o porque?
a culinária hipster é super saudável ! você rejeita tudo que é gorduroso , fritura , doces muitos açucarados,
a maior parte dos hipster são vegetarianos ou ovo-lacto-vegetárianos , isso porque ou eles aman a natureza ou
porque querem se manterem saudaveis ou pelos 2 motivos , não é necessário você ser vegetáriano , até porque
tem uns pais (como o meu) que não deixam e falam que tem que comer carne e bla bla bla ... em caso isso aconteça
com você , coma carne só que em pedaços reduzidos e coloque mais salada na sua comida , lembrando que se você faz
isso , você nem pode brigar pelos direitos dos porcos, vacas, galinhas ,e etc... no maximo pelos direitos dos cachorros
ou gatos , ou animais domésticos mal tradados . ha , tome mais café ou chá verde , e coma cereais naturais e mais frutas, além de
ser saudavel é algo hipster , para ver a dieta que eu usei clike aqui
Iphones e IPADS se tornaram mainstream
graças ao fato de muitos hipsters usarem
e a velha frase hipster é : antes de virar moda
era legal , agora não é mais...
SE EU ODEIO A MODA EU TENHO QUE REJEITAR A TECNOLOGIA?
bom se isso fosse verdade esse blog nem existiria , mas snão é o caso , acontece que tem muitas marcas tecnologicas que viram moda
a apple , até um certo tempo era uma marca hipster porque quase ninguem usava , mas ai começou a fazer bastante sucesso e agora
os hipsters não usa mais ela , ou alguns produtos dela , se você tem um IPHONE ou um celular super potente com ANDROID,
assim que puder troque por um windows phone , poucos usam eles , e eles são perfeitos ! e no caso de computadores,
em caso você não jogue muito , use o sistema operacional LINUX , em caso você jogue , use o MAC mas nada de windows!
SOCIALIZE MAIS COM OUTROS HIPSTERS
bom ser hipster e com amigos normais é um saco total ! eu sou hipster com amigos normais e digo é muito chato , eles nunca etendem seus assuntos ,
vocês não sabem o quão bom é ver um hipster que não é poser para conversa , mas fazer oque , como eu disse ,
HIPSTER é a sub-cultura menos escolhidas pelos adolescentes e jovens , pelo fato dela ser muito diferente e não
seguir modas , fazendo de você ser diferente , mas assim que você achar um hipster na sua escola ou faculdade
faça amizade com ele , porque ele vai ter assuntos construtivos , diferente daquele seu amigo não hipster
que fala de futebol ou de um sertanejo velho e chato , ou que só fica fofocando, use as rede sociais hipster como TUMBRL , INSTRAGAM , BLOGSPOT (HIPSTERS AMAM CRIAR BLOGS PARA COMPARTILHAR SUAS IDEIAS ) facebook você pode até usar mas não use muito por que se tornou muito popular ...
HUMOR HIPSTER
os hipsters , são tambem conhecidos pelo seu senso de humor ironico , sarcástico , como : alguem chega em você e fala:
-fez muitas coisas nas férias?
- nãoooo só vagabundei o dia inteiro
então , seja mais sarcástico
e tambem os hipsters eles não são cheios de raiva da sociedade , porque eles etende que o mundo é cheio de problemas
e sabem que quem pode mudar mesmo isso são os propios seres humanos e não ficar culpando governantes, por isso
seja mais alegre
1-DICA : NUNCA CHEGUE EM ALGUEM (PRINCIPALMENTE OUTROS HIPSTER) E FALA , EAE EU SOU HIPSTER , PORQUE VOCÊ IRÁ PARECER UM POSER!
SE O OUTRO SER HUMANO QUE TIVER FALANDO COM VOCÊ FOR HIPSTER DE VERDADE , ELE NOTARÁ LOGO DE CARA QUE VOCÊ TAMBÉM É!
2-DICA: MUITOS HIPSTERS GOSTAM DE BEBER E DE FUMAR , SÓ PORQUE VOCÊ VIU OUTRO HIPSTER FAZENDO ISSO , NÃO QUER DIZER QUE VOCÊ DEVA FAZER TAMBEM POR SER "CULT" LEMBRE-SE PODE SE LEGAL USAR MAS NÃO É NADA LEGAL MORRER POR CAUSA DISSO
bom galera , esse foi o " manual" lembrando , nunca diga a alguem que você viu ele , se não você parecerar um poser ,
e outra coisa , eu sei que no inicio é meio dificil abondonar a vida de modinha e tudo mais , para te um estilo
indepedente , mas você se acustuma em 1 Mês , no meu caso foi 2 semanas ,
e a velha frase hipster é : antes de virar moda
era legal , agora não é mais...
SE EU ODEIO A MODA EU TENHO QUE REJEITAR A TECNOLOGIA?
bom se isso fosse verdade esse blog nem existiria , mas snão é o caso , acontece que tem muitas marcas tecnologicas que viram moda
a apple , até um certo tempo era uma marca hipster porque quase ninguem usava , mas ai começou a fazer bastante sucesso e agora
os hipsters não usa mais ela , ou alguns produtos dela , se você tem um IPHONE ou um celular super potente com ANDROID,
assim que puder troque por um windows phone , poucos usam eles , e eles são perfeitos ! e no caso de computadores,
em caso você não jogue muito , use o sistema operacional LINUX , em caso você jogue , use o MAC mas nada de windows!
SOCIALIZE MAIS COM OUTROS HIPSTERS
bom ser hipster e com amigos normais é um saco total ! eu sou hipster com amigos normais e digo é muito chato , eles nunca etendem seus assuntos ,
vocês não sabem o quão bom é ver um hipster que não é poser para conversa , mas fazer oque , como eu disse ,
HIPSTER é a sub-cultura menos escolhidas pelos adolescentes e jovens , pelo fato dela ser muito diferente e não
seguir modas , fazendo de você ser diferente , mas assim que você achar um hipster na sua escola ou faculdade
faça amizade com ele , porque ele vai ter assuntos construtivos , diferente daquele seu amigo não hipster
que fala de futebol ou de um sertanejo velho e chato , ou que só fica fofocando, use as rede sociais hipster como TUMBRL , INSTRAGAM , BLOGSPOT (HIPSTERS AMAM CRIAR BLOGS PARA COMPARTILHAR SUAS IDEIAS ) facebook você pode até usar mas não use muito por que se tornou muito popular ...
HUMOR HIPSTER
os hipsters , são tambem conhecidos pelo seu senso de humor ironico , sarcástico , como : alguem chega em você e fala:
-fez muitas coisas nas férias?
- nãoooo só vagabundei o dia inteiro
então , seja mais sarcástico
e tambem os hipsters eles não são cheios de raiva da sociedade , porque eles etende que o mundo é cheio de problemas
e sabem que quem pode mudar mesmo isso são os propios seres humanos e não ficar culpando governantes, por isso
seja mais alegre
1-DICA : NUNCA CHEGUE EM ALGUEM (PRINCIPALMENTE OUTROS HIPSTER) E FALA , EAE EU SOU HIPSTER , PORQUE VOCÊ IRÁ PARECER UM POSER!
SE O OUTRO SER HUMANO QUE TIVER FALANDO COM VOCÊ FOR HIPSTER DE VERDADE , ELE NOTARÁ LOGO DE CARA QUE VOCÊ TAMBÉM É!
2-DICA: MUITOS HIPSTERS GOSTAM DE BEBER E DE FUMAR , SÓ PORQUE VOCÊ VIU OUTRO HIPSTER FAZENDO ISSO , NÃO QUER DIZER QUE VOCÊ DEVA FAZER TAMBEM POR SER "CULT" LEMBRE-SE PODE SE LEGAL USAR MAS NÃO É NADA LEGAL MORRER POR CAUSA DISSO
bom galera , esse foi o " manual" lembrando , nunca diga a alguem que você viu ele , se não você parecerar um poser ,
e outra coisa , eu sei que no inicio é meio dificil abondonar a vida de modinha e tudo mais , para te um estilo
indepedente , mas você se acustuma em 1 Mês , no meu caso foi 2 semanas ,
quarta-feira, 5 de agosto de 2015
DIETA SAÚDAVEL - sem enrolação , gratis , perca kilos por semana
OLÁ A TODOS , bom desrá vez eu estou com mais um post da categoria "interessante" do pincel espaguete , lembrando que apesar deste post falar sobre DIETA, este blog não tem esse foco! bom bora começar! essa dieta foi formada por várias pesquisas minhas de outras dietas e tambem usei como base os livros : saúde total e alimentes bem (por sesi) , eu comecei a fazer essa dieta , e digo 2 coisas : no inicio foi sim muito dificil ; apesar do titulo , você pode emagrecer em torno de 1 ou 2 quilos por semana , ou mais se fizer certo! nas 2 primeiras semanas eu perdi um bucho grande (rs) , para ser mais exato eu perdi 6 kilos
mas chega de papo e bora começar .
como toda dieta , essa também terá VÁRIAS RESTRIÇOES DE ALIMENTOS!
NADA DE:
SALGADOS
SALGADINHOS
PETISCOS
SUCOS INDUTRIALIZADOS ( SUCO DE CAIXINHA E DE SAQUINHO NEM PENSAR!)
REFRIGERANTE
BOLOS COM CHANTILÍ( EU DEVO TER ESCRITO ERRADO NÉ?)
PÃO FRÂNCES
CEREAIS INDUSTRIALIZADOS
LASANHA
COMIDAS QUE CONTENHAM MAIS DE 500 CALORIAS POR PORÇÃO!
DOCES , GULOSEIMAS
COISAS GORDUROSAS DEMAIS!
e bora começar :
para iniciar , um dos princiapais aliados dessa dieta é o chá verde , em caso você não goste de chá ou acha que esse chá é ruim (adimito que no primeiro dia eu não gostei do sabor mas no segundo eu me acustumei rapido) saiba as vantagens desse chá:
tem quantidades de vitamina C , vitamina K , vitamina B1 e a vitamina B2
(tome com 2 colheres de mel) ele mantem mais acordado ( por isso é
recomendado tomar 2 a 3 xiacaras por dia apenas, acelera o metabolismo
(por isso não tomar antes de dormi) protege o coração , combate o envelhecimento, reduz o mal colesterol,fortalece o sistema imunologico
protege contra o cancer , afasta a depressão , mas não deve tomar esse
chá pessoas gravidas , pessoas com hipertensão, glaucoma , doenças pisiquiatricas .
a dieta é o seguinte :
café da manhã
pão INTEGRAL ou se não prefirir pão pode ser :
2 colheres de aveia
OU tapiocaOU ovos cozidosOU frutasOU cereais naturais
( SÃO OPÇOES , VOCÊ NÃO DEVE COMER TODOS)
para bebidas :OU chá verde adoçado com mel OU suco de frutaOU café
( SÃO OPÇOES , VOCÊ NÃO DEVE beber TODaS)
em caso ficar com fome entre o
lanche e o almoço , coma:
banana
iogurte ligth
almoço :
NADA DE FRITO!de preferência ao cozido
comer em quantidades reduzidas
mas se tem salada , TACA-LHE SALADA!
ta em churrasco? ou come apenas carne com farinha e salada
ou pega um pedaço de carne e come com arros e bastante salada
lanche da tarde :
fruta
ou
barra de ceral
ou
suco de fruta
janta :
NÃO REPITA DO ALMOÇO
um sanduiche
ou
abacate
qualquer coisa com menos de 400 calorias
DICAS:
FAÇA EXERCICIOS DE 30 A 40 MINUTOS
BEBA AGUA
BOA NUTRIÇÃO : NADA DE SALGADOS , SALGADINHO, FAST FOODS ,
E COMER COISA COM BAIXO TEOR DE GORDURA
E DURMA BEM
me desculpe as cores mas é para separas as horas de comer ... e coma de 3 em 3 horas e até a proxima!
mas chega de papo e bora começar .
como toda dieta , essa também terá VÁRIAS RESTRIÇOES DE ALIMENTOS!
NADA DE:
SALGADOS
SALGADINHOS
PETISCOS
SUCOS INDUTRIALIZADOS ( SUCO DE CAIXINHA E DE SAQUINHO NEM PENSAR!)
REFRIGERANTE
BOLOS COM CHANTILÍ( EU DEVO TER ESCRITO ERRADO NÉ?)
PÃO FRÂNCES
CEREAIS INDUSTRIALIZADOS
LASANHA
COMIDAS QUE CONTENHAM MAIS DE 500 CALORIAS POR PORÇÃO!
DOCES , GULOSEIMAS
COISAS GORDUROSAS DEMAIS!
e bora começar :
para iniciar , um dos princiapais aliados dessa dieta é o chá verde , em caso você não goste de chá ou acha que esse chá é ruim (adimito que no primeiro dia eu não gostei do sabor mas no segundo eu me acustumei rapido) saiba as vantagens desse chá:
tem quantidades de vitamina C , vitamina K , vitamina B1 e a vitamina B2
(tome com 2 colheres de mel) ele mantem mais acordado ( por isso é
recomendado tomar 2 a 3 xiacaras por dia apenas, acelera o metabolismo
(por isso não tomar antes de dormi) protege o coração , combate o envelhecimento, reduz o mal colesterol,fortalece o sistema imunologico
protege contra o cancer , afasta a depressão , mas não deve tomar esse
chá pessoas gravidas , pessoas com hipertensão, glaucoma , doenças pisiquiatricas .
a dieta é o seguinte :
café da manhã
pão INTEGRAL ou se não prefirir pão pode ser :
2 colheres de aveia
OU tapiocaOU ovos cozidosOU frutasOU cereais naturais
( SÃO OPÇOES , VOCÊ NÃO DEVE COMER TODOS)
para bebidas :OU chá verde adoçado com mel OU suco de frutaOU café
( SÃO OPÇOES , VOCÊ NÃO DEVE beber TODaS)
em caso ficar com fome entre o
lanche e o almoço , coma:
banana
iogurte ligth
almoço :
NADA DE FRITO!de preferência ao cozido
comer em quantidades reduzidas
mas se tem salada , TACA-LHE SALADA!
ta em churrasco? ou come apenas carne com farinha e salada
ou pega um pedaço de carne e come com arros e bastante salada
lanche da tarde :
fruta
ou
barra de ceral
ou
suco de fruta
janta :
NÃO REPITA DO ALMOÇO
um sanduiche
ou
abacate
qualquer coisa com menos de 400 calorias
DICAS:
FAÇA EXERCICIOS DE 30 A 40 MINUTOS
BEBA AGUA
BOA NUTRIÇÃO : NADA DE SALGADOS , SALGADINHO, FAST FOODS ,
E COMER COISA COM BAIXO TEOR DE GORDURA
E DURMA BEM
me desculpe as cores mas é para separas as horas de comer ... e coma de 3 em 3 horas e até a proxima!
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